5kg lättare =0)
Tame tusan vägde mig i morse och vart ruggigt förvånad när vågen visade att jag gått ner 5kg på en vecka.
Jag vet att det var många faktorer som spelade in bla. att jag har haft mensen, jag gick upp ett par kilo under semestern (snabba kilon på=snabba kilon av)plus att jag varit sjukt duktig på tallriks-modellen. Jag ville inte gå ut för hårt med träning och hårbantning för då skulle jag aldrig kunna hålla detta så två dagar träning i veckan ska jag försöka plus en å annan kvällspromenad sen öka lite och varierad träningen.Jag har krympt magsäcken då jag äter var 3:dje timme (en frukt) sen tallriks-modellen till lunch och middag. Jag går aldrig hungrig från bordet och äter vår "Vanliga"mat oftast orkar jag inte allt heller.
I helgen hade jag några tjej kompisar över och vi åt lunch och till fika hade vi kladdkaka med glass, jag åt två tuggor sen var jag så mätt att jag inte kunde eller ville ha mer (det var inte så gott som jag trodde)
japp hoppas bara detta håller i sig (inte gå ner 5 kilo i veckan) men gärna 0,5-1kg vore perfekt. Japp nu har jag bara 10kg till mitt mål sen får vi se, men detta var en kanon start för självförtroendet kan jag säga och det har aldrig varit lättare eftersom jag inte svälter mig på något sätt. Jag ska bevisa att genom att äta rätt=tallriks-modellen och träning så går man ner i vikt på ett hälsosamt och bra sett.
Mitt mål är att försöka att bibehålla vikten sen och inte falla tillbaka i gamla mönster. Jag vill kunna äta allt med mått utan att få dåligt samvete. Sen med mättnads-känsla i magen kan man göra kloka val och beslut kom ihåg det.
Kram kram från en lycklig mamma=0)
Jag vet att det var många faktorer som spelade in bla. att jag har haft mensen, jag gick upp ett par kilo under semestern (snabba kilon på=snabba kilon av)plus att jag varit sjukt duktig på tallriks-modellen. Jag ville inte gå ut för hårt med träning och hårbantning för då skulle jag aldrig kunna hålla detta så två dagar träning i veckan ska jag försöka plus en å annan kvällspromenad sen öka lite och varierad träningen.Jag har krympt magsäcken då jag äter var 3:dje timme (en frukt) sen tallriks-modellen till lunch och middag. Jag går aldrig hungrig från bordet och äter vår "Vanliga"mat oftast orkar jag inte allt heller.
I helgen hade jag några tjej kompisar över och vi åt lunch och till fika hade vi kladdkaka med glass, jag åt två tuggor sen var jag så mätt att jag inte kunde eller ville ha mer (det var inte så gott som jag trodde)
japp hoppas bara detta håller i sig (inte gå ner 5 kilo i veckan) men gärna 0,5-1kg vore perfekt. Japp nu har jag bara 10kg till mitt mål sen får vi se, men detta var en kanon start för självförtroendet kan jag säga och det har aldrig varit lättare eftersom jag inte svälter mig på något sätt. Jag ska bevisa att genom att äta rätt=tallriks-modellen och träning så går man ner i vikt på ett hälsosamt och bra sett.
Mitt mål är att försöka att bibehålla vikten sen och inte falla tillbaka i gamla mönster. Jag vill kunna äta allt med mått utan att få dåligt samvete. Sen med mättnads-känsla i magen kan man göra kloka val och beslut kom ihåg det.
Kram kram från en lycklig mamma=0)
Kommentarer